الأضرار والأثار الجانبية لتناول السبانغ

الأضرار والأثار الجانبية لتناول السبانغ

تعرف على الأثار الجانبية لأكل السبانغ

1.مفيد في خسارت الوزن

2.يمكنه خفض ضغط الدم

الحصول على ضغط الدم الخاص بك إلى منطقة أكثر صحة قد تكون بسيطة مثل إضافة بعض السبانغ إلى النظام الغذائي الخاص بك. وفقًا لأبحاث عام 2015  فإن موضوعات الدراسة التي استهلكت حساء السبانغ عالي النترات على مدى سبعة أيام شهدت انخفاض الصلابة الشريانية وخفضت ضغط الدم الانقباضي.

3.قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

خفض ضغط الدم الخاص بك ليست الطريقة الوحيدة لتناول السبانغ قد يفيد صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. وقد توصلت دراسة أجريت في عام 2021 إلى أن تناول كوب واحد فقط من الخضر الغنية بالنترات ، مثل السبانغ ، من شأنه أن يقلل من خطر إصابة الشخص بمرض الشريان التاجي بنسبة تصل إلى 26% ، وأن يقلل من خطر تعرض الناس للأزمة القلبية ، وقصور القلب ، والسكتة الدماغية. وإذا كنت تريد الحفاظ على قلبك صحيا ، والبدء مع أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

4.قد يقلل من خطر فقدان البصر

ربما أبويك أخبروك أن الجزر كانت جيدة لصحة عينك لكن السبانغ قد يكون فقط الحقيقي عندما يتعلق الأمر برؤيتك. ووفقا لدراسة نشرت في دراسة طب العيون وعلم البصريات ، بين مجموعة من 380 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عاما ، كان أولئك الذين لديهم مستويات أقل من  وهي مغذيات وفيرة في السبانغ ، أكثر احتمالا إلى حد كبير أن يكون لديهم انحلال عضلي متصل بالعمر.

5.قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

سواء كان لديك تاريخ عائلي أو عوامل خطر أخرى إضافة بعض السبانغ لحميتك قد يكون لها تأثير وقائي ضد سرطان القولون. وجدت دراسة  أنه من بين 2,410 من الأفراد الذين تم جمع بياناتهم  فإن أولئك الذين لديهم محصول غذائي أعلى من اللوتين ، وهو مضاد للأكسدة وجد في السبانغ ، لديهم معدلات أقل من سرطان القولون.