-->
Background lazy

الأضرار والأثار الجانبية لتناول السبانغ

حجم خط المقالة

الأضرار والأثار الجانبية لتناول السبانغ




سواء كنت إضافتها إلى عصير أو استخدامها كقاعدة للسلطة ، أكل السبانغ هو طريقة سهلة لضرب أهداف الخضار الخاصة بك على أساس يومي. ومع ذلك ، هذا الأخضر النكهة يفعل الكثير فهو يملك مجموعة واسعة متنوعة من الفوائد الغذائية التي يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على صحتك إذا أردت أن تعيش حياة أطول ، أكثر صحة ، تقرأ لتكتشف الآثار الجانبية السرية لأكل السبانغ 



تعرف على الأثار الجانبية لأكل السبانغ

1.مفيد في خسارت الوزن

إذا كنت تواجه صعوبة في فقدان الوزن ، إضافة سبانغ لحميتك قد تساعدك كثيرا. وجدت دراسة عام 2014  أنه من بين مجموعة من 38 امرأة زائدات الوزن تم إعطائهن إما مشروب يحتوي على مستخلص سبانغ أو دواء ، فإن أولئك الذين تم إعطاؤهم مستخلص السبانغ تعرضوا إلى انخفاض بنسبة 95% في الحرمات الغذائية وفقدوا وزناً أعلى بنسبة 43% من أعضاء مجموعة التحكم خلال فترة الدراسة.


2.يمكنه خفض ضغط الدم

الحصول على ضغط الدم الخاص بك إلى منطقة أكثر صحة قد تكون بسيطة مثل إضافة بعض السبانغ إلى النظام الغذائي الخاص بك. وفقًا لأبحاث عام 2015  فإن موضوعات الدراسة التي استهلكت حساء السبانغ عالي النترات على مدى سبعة أيام شهدت انخفاض الصلابة الشريانية وخفضت ضغط الدم الانقباضي.


3.قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

خفض ضغط الدم الخاص بك ليست الطريقة الوحيدة لتناول السبانغ قد يفيد صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. وقد توصلت دراسة أجريت في عام 2021 إلى أن تناول كوب واحد فقط من الخضر الغنية بالنترات ، مثل السبانغ ، من شأنه أن يقلل من خطر إصابة الشخص بمرض الشريان التاجي بنسبة تصل إلى 26% ، وأن يقلل من خطر تعرض الناس للأزمة القلبية ، وقصور القلب ، والسكتة الدماغية. وإذا كنت تريد الحفاظ على قلبك صحيا ، والبدء مع أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.


4.قد يقلل من خطر فقدان البصر

ربما أبويك أخبروك أن الجزر كانت جيدة لصحة عينك لكن السبانغ قد يكون فقط الحقيقي عندما يتعلق الأمر برؤيتك. ووفقا لدراسة نشرت في دراسة طب العيون وعلم البصريات ، بين مجموعة من 380 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عاما ، كان أولئك الذين لديهم مستويات أقل من  وهي مغذيات وفيرة في السبانغ ، أكثر احتمالا إلى حد كبير أن يكون لديهم انحلال عضلي متصل بالعمر.


5.قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

سواء كان لديك تاريخ عائلي أو عوامل خطر أخرى إضافة بعض السبانغ لحميتك قد يكون لها تأثير وقائي ضد سرطان القولون. وجدت دراسة  أنه من بين 2,410 من الأفراد الذين تم جمع بياناتهم  فإن أولئك الذين لديهم محصول غذائي أعلى من اللوتين ، وهو مضاد للأكسدة وجد في السبانغ ، لديهم معدلات أقل من سرطان القولون.