-->
Background lazy

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف عن طريق شرب 3 مشروبات

حجم خط المقالة

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف عن طريق شرب 3 مشروبات





المشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.

المشروبات يمكن أن تقلل من التوتر والقلق. ما هو أفضل مشروب لتخفيف التوتر وإزالة القلق؟  وما هي بعض أهم فوائد الصحة الجيدة؟

يصبح الجميع متضايقين من وقت لآخر، ومن المهم عدم السماح لهذه المشاعر السلبية بالتحكم فيك. هناك طرق مختلفة للتخلص من هذه الضايقات ولمخاوف، واحدا منهم عن طريق شرب المشروبات التي تقلل من التوتر. في هذه المقالة، سنصف أفضل مشروب للحد من التوتر، مع طريقة إعداد المشروبات التي تزيل القلق. هذا شرح مبسط.

أولا

شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مشروب مع العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بما في ذلك أنه يجعل التوتر والقلق يختفي.
يحتوي الشاي الزنجبيل على عدد من الفوائد، بما في ذلك وجود الزنجبيل في حوالي 14 مركبة مختلفة يمكن أن تحسن مستويات الصحة والكسيدات المضادة للأكسدة.

لصنع الشاي الزنجبيل، الزنجبيل الطازج الحاد في الماء الساخن.، هذه هي الخطوات التي تحتاجها لاتخاذ

  1. قطعنا ونقش شرائح الزنجبيل الطازجة. و ملعقتين كبيرتين مع هذا يجب ان تكون ممتلئتان 
  2. سنحتاج إلى إحضار أربع أكواب من الماء والزنجبيل معنا.
  3. تغلي الزنجبيل لفترة أطول إذا كنت تريد طعم أقوى. ضع الوعاء على النار لمدة 10 دقائق، ثم استمر في الطهي طالما رغبت في ذلك.
  4. ومن ثم نصفي الماء نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وعسل النحل.

ثانيا

شاي البابونج هو مشروب يخفف من التوتر والقلق.

المشروبات التي تحتوي على البابونج فعالة في الحد من التوتر والقلق.

شاي البابونج هو مشروب يساعد في تقليل التوتر والقلق. تشتهر البابونج بممتلكاتها المهدئة.
شرب شاي البابونج لاسترخاء الجسم، والحد من التوتر والقلق، ولديه نوم ليلة سعيدة.

لإعداد شاي البابونج، قم بهذه الخطوات:

  1. نضيف كوبين من الماء ثم نستخدم ملعقة لتحريك ونظيف ايضا التفاح المهروس مع الماء.
  2. نضيف ملعقتين كبيرتين من البابونج الطازج إلى الماء وتفاح المهروس وانتظر بعض من الوقت تقريبا 10 دقائق او 15 دقيقه
  3. ثم تصفية الشاي وإضافة عسل بكمية صغيره.

ثالثا

شرب الشاي الأخضر قد يساعد في تخفيف التوتر.

الشاي الأخضر هو مشروب يخفف من التوتر والقلق. لديها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحد من التوتر والقلق.

لجعل الشاي الأخضر يشرب بشكل صحيحلجعل هذه الوصفة، ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • عدد 4 أكواب من الماء.
  • عدد 4 قشور من الليمون.
  • كذلك عدد 4 قشور من البرتقال.
  • عدد 4 أكياس من الشاي الأخضر.
  • عدد 2 ملعقة صغيرة من العسل.
  • كذلك عدد 4 شرائح من الليمون.

بعد أن جمعت المواد أعلاه، قم بما يلي:

  1. نضع الماء والحمضيات الفاكهة على النار.
  2. تأكد من أن تغلي هذا الخليط قبل إضافة الزهور.
  3. نضيف أكياس الشاي الأخضر إلى مزهرية أخرى، ثم نستخدم المياه التي كانت في المزيج السابق.
  4. نغطي الوعاء  ونتركه، لفترة محددة من الوقت.
  5. بعد ذلك، وضعت في كوب الشاي واضيفي اليه نصف العسل. وحركه جيدا.
  6. نضيف شرائح الليمون اليه

تساعد المشروبات الأخرى على تقليل التوتر والقلق.


هناك عدد من المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.هذه المشروبات تشمل:

شاي الماتشا

يستخدم شاي ماتشا للحصول على مزايا صحية مختلفة، مثل إمكانات التركيز المعززة وقدرات حماية القلب وتخفيض في حدوث بعض الأمراض، مثل السرطان. هو ايضا يعتبر نوع معين من الشاي الاخضر

شاي خل التفاح مشروب لتخفيف التوتر

لدى خل التفاح تأثير مفيد على مستويات السكر في الدم، مما يساعد في الحفاظ على الطاقة والحد من التعب. يحتوي خل Apple أيضا على معادن أساسية مثل الألومنيومإن وجود طاقة كافية يرتبط الشعور بالرضا.، وقد تساعد في تعزيز الصحة العامة.

لجعل خل التفاح، تحتاج إلى التفاح والخل.، أضف خل التفاح إلى الماء الدافئ أو البارد. هذا الشاي يمكن أن يسهم في التوتر والقلق، ولكن كميات معتدلة على ما يرام لأن جرعات كبيرة من خل التفاح يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل المشاكل الهضمية ومشاكل المينا المينايسمى الإحساس المحترق في حلقك حرقة.

هذا النوع من الشاي هو جيد لتخفيف التوتر والقلق، ولديه العديد من الفوائد للجسم، مثل حماية السرطانأخذ البروبيوتيك يمكن أن تساعد في تحسين الصحة الهضمية.، وتساعد على تقليل أعراض التهاب المفاصل، وتحسين الصحة التنفسية والنظام المناعي.

 الشاي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وهو شاي اكليل الجبل

هذا الشاي مصنوع من لوريل الجبل. هذا النوع من الشاي لديه فوائد للدماغ وصحة الشعر. يمكنه أيضا تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الخلايا السرطانية.

شاي عرق السوس

هذا الشاي مصنوع من جذور المصنع، والذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية عند استهلاكه في الاعتدال.يساعد الجهاز المناعي على البقاء قوية.، يعالج الألم، ويساعد في التهابات الحلق والصداع. كما أنه يساهم في فقدان الوزن والشعر الصحي والجلد، وتخفيف الأعراض خلال الدورة الشهرية للمرأة. تم العثور على هذا الشاي في المشروبات يستخدم أطباء الأسنان خيط الأسنان لإزالة لوحة الأسنان والترتتار. البلاك والترارات هي مواد تزيل التوتر والقلق من الأسنان.

طرق طبيعية لتقليل التوتر والقلق

هناك طرق أخرى لها دور في تقليل الضغط النفسي حول تناول المشروبات التي تخفف من التوتر والقلق، وسيتم سردها في:

  • قد يستفيد الأشخاص المشددون أو القلقون من التمرين المعتدلين. اليوغا وتدريبات التنفس العميق قد تساعد في تقليل التوتر والقلق.
  • يمكنك تناول الأطعمة عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية للحد من التوتر والقلق. توجد هذه الأحماض في الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والبذور.
  • يمكن استخدام الروائح لتخفيف التوتر عن طريق استنشاق رائحة عطور الهواء.
  •  مضغ العلكة: هذه العملية المضغية تحفز تدفق الدم إلى الدماغ، والذي يعمل بدوره على تحسين الحالة النفسية.

هذه هي أفضل المشروبات لتقليل القلق والتوتر، والحصول على فوائد مختلفة عن طريق تناولها في الاعتدال.