البطيخ للرجيم هل البطيخ يساعد على التخسيس
حجم خط المقالة
البطيخ للرجيم هل البطيخ يساعد على التخسيس
البطيخ هو فاكهة تنتمي إلى عائلة القرع ، والتي تشمل الخيار والقرع والقرع ينمو البطيخ بشكل أفضل في الطقس الدافئ وتزدهر في التربة الرملية الثمرة مستديرة أو بيضاوية الشكل ولها قشرة خضراء صلبة لب البطيخ لونه وردي أو أحمر أو برتقالي ومليء ببذور سوداء صغيرة يحتوي البطيخ على 92٪ ماء من حيث الوزن ومصدر جيد لفيتامينات A و C
يعتبر البطيخ من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن كما أنه مصدر جيد للليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من بعض الأمراض المزمنة لهذه الأسباب ، يعد البطيخ إضافة رائعة لنظام غذائي صحي
تشمل الفوائد البطيخ للرجيم
البطيخ جيد جداً في ترطيب الجسم
يعتبر تناول البطيخ مفيدًا جدًا في ترطيب الجسم لأنه يوفر حوالي 20 إلى 30 في المائة من احتياجات الجسم اليومية من السوائل ، والتي يحتاجها الجسم لزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون وطرد السموم من الجسم ، وكلها أشياء مهمة أثناء اتباع نظام غذائي صحي
يعتبر البطيخ طريقة رائعة لتسكين آلام العضلات
يعتبر البطيخ مفيدًا في تخفيف آلام العضلات، خاصة بعد التمرين ، لأن البطيخ يحتوي على مادة السيترولين ، حيث أنه يقلل من آلام العضلات ويحسن القدرة على التحمل والجهد ، بينما تناول عصير البطيخ يمكن أن يعزز امتصاص الجسم للسيترولين.
البطيخ يشعرك بالشبع والأمتناع عن تناول الطعام
على الرغم من أن البطيخ يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وأنه يعطي فقط 0.4 جرام لكل 3 الى 2 اكواب ولكنه يساعد في الشعور باشبع وذلك بسبب احتوائه على محتوى مائي هائل حيث أنه يقوم بملئ الجسم بالسوائل وفي المقابل يقلل الرغبة في تناول الطعام