ما هي الشيخوخة متى تبدا عند الرجل والنساء

وتشير كلمة كبار السن إلى الأشخاص الذين تقدموا في السن. قررت منظمة الصحة العالمية أن مرحلة الشيخوخة تبدأ في سن 65 وفي هذا الوقت ينخفض نشاط الناس وتضعف أجسامهم. إنهم مليئون بالعطاء والعطاء ،لكنهم لم يشعروا بكفاءة عالية. حسنًا ،لا تجعلهم يشعرون بالشيخوخة وتحدثوا عن ذلك. معهم باستمرار.

من علامات كبر السن 

• تحول في لون قزحية العين

قزحية العين مظلمة ويقل بريقها ويتحول بياض العين إلى اللون الرمادي. تحدث هذه التغييرات بسبب جفاف العين مع تقدم العمر. استخدم قطرات العين لترطيب عينيك ،فهي لن تقضي على المشكلة ،بل تؤخر ظهورها. يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الساخنة لتحفيز إفراز الزيت الطبيعي في جفونك. تأكد من أن نبتتك تسقى بانتظام وقم بتدليكها جيدًا من وقت لآخر.

• تغير لون الاسنان

تميل الأسنان إلى اللون الأصفر مع تقدم العمر. تنخفض صحة اللثة كما تنخفض جودة الأطعمة والمشروبات المستهلكة ؛ مثل الأطعمة الساخنة والقهوة والشاي والتدخين وما إلى ذلك ،تأكد من تمتعك بصحة جيدة للثة وقم بتنظيف أسنانك من حين لآخر لحماية اللثة. أما بالنسبة لأسنانك ،فاستخدم معجون أسنان أوصى به طبيب أسنانك للحصول على أفضل النتائج. يتم إجراء تبييض الأسنان من قبل طبيب الأسنان.

• حدوث تغيرات في الشعر

يصبح الشعر باهتًا ولامعًا ولامعًا ،حيث لا يظل متوازنًا مع الدورة الدموية ،مما يجعله أكثر عرضة للتكسر ،مما يجعل الشعر أفتح ،وبالتالي تتراكم السموم على بصيلات الشعر. يجب تدليك فروة الرأس بحركة دائرية. اغسلي الشعر بالشامبو بانتظام وقصي الأطراف المتقصفة.

• قصر القامة

عندما يبلغ الرجل السبعين من عمره ،يكون طوله أقل بخمسة سنتيمترات مما كان عليه في الأربعين من عمره. لتجنب ذلك ،مارس اليوجا والبيلاتس لحماية وتقوية العضلات وتقليل الضغط على الفقرات.